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Notez-le !

Les vacances arrivent mais nous maintenons une marche par créneau uniquement la première semaine, celle du lundi après-midi pour les marcheurs Loisir. En revanche, celle du mardi matin est avancée au lundi matin pour les marcheurs Santé. Merci d’en prendre bonne note !


Petit rappel des sorties prévues cette année :

Afin de vous permettre de vous organiser, nous vous avons annoncé lors de l’AG (voir CR pour les absents) les différentes sorties à la journée prévues cette année. En voici un petit rappel :

  • 3 mars : Journée raquettes au Mont Aigoual avec guide de montagne
  • 6 avril : Transhumance + 7 avril : Fête du Printemps
  • 14 avril : Marche + Dégustation au Domaine Saint Hilaire à Montagnac
  • 19 mai : Marche à l’Abbaye de Villeneuve-Les-Maguelone suivie d’une balade botanique avec guide botaniste
  • 8, 9, 10 juin : Stage de Pentecôte au Massegros

Une journée teintée de jaune…

Hier, nous étions 15 à assister à la Fête du Mimosa à Roquebrun.
Roquebrun, c’est un petit village accroché à flanc de colline comme on pourrait en voir en Ligurie Italienne, un village coloré qui se pare de jaune traditionnellement le 2ème dimanche de février, annonçant ainsi l’arrivée du printemps. C’est son climat particulièrement doux qui permet la culture du mimosa et des agrumes qui prolifèrent partout dans le village.

Après une petite marche au coeur du vignoble de Saint Chinian, nous avons rejoint le village pour déjeuner et arpenter les stands de gourmandises et autres produits locaux.

Une journée, certes un petit peu pauvre en soleil, mais riche en couleurs.

  


Dès que le printemps revient…

…cela donne lieu à de très jolies balades, notamment ce nouveau parcours à Bessilles sur lequel l’équipe Santé s’est visiblement régalée !


L’Assemblée Générale de l’ASL a eu lieu vendredi 18 janvier.

Un moment propice aux échanges et au partage, autour de sujets concernant l’association suivis d’une part de galette, pour la plupart, faites maison. Vous trouverez le Procès Verbal de l’Assemblée Générale ici !


L’ASL vous présente ses meilleurs voeux pour une année pleine de bonheur, de sérénité et d’énergie ! Que 2019 vous fasse sauter de joie !


Toute l’équipe de l’ASL vous souhaite de joyeuses fêtes ! Qu’elles soient belles, douces et gourmandes !

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Motivés malgré le froid !

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Nous étions une quarantaine dimanche à braver le froid pour marcher pour Yaëlle et nous tenons à remercier chacun d’entre vous, présents ou non, d’avoir soutenu notre action, d’avoir fait preuve d’humanité, d’empathie, de générosité, de bonté et de beauté d’âme. Vous tous, proches ou anonymes qui avez rendu cet accès aux soins possible, vous tous qui, par vos gestes, avez prouvé que l’entraide n’est pas une vue de l’esprit car oui, grâce à vous tous, nous pouvons emmener Yaëlle suivre ce protocole tant attendu. Yaëlle étant affaiblie par les séances de chimiothérapie effectuées ces 4 dernières semaines, nous devons laisser le temps à son organisme de retrouver l’énergie de recevoir les nouveaux traitements. D’ici à Janvier, elle pourra prendre la route vers l’Allemagne et recevoir les soins qui, nous l’espérons, feront régresser la maladie et permettre à Yaëlle de se joindre à nouveau à nos marches hebdomadaires.

Nous n’aurons jamais assez de mots pour vous dire merci alors :

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Marchons !

Avez-vous prévu de marcher avec nous dimanche ? Nous avons pris en compte la frilosité de certains d’entre vous face au kilométrage trop élevé et avons donc mis en place 2 parcours : l’un de 6 kms (avec possibilité de décrochage à mi-parcours), l’autre de 12 kms avec pique-nique… !
Alors plutôt court ou plutôt long ? Quel que soit votre choix, nous serons ravis de marcher à vos côtés !
Départ 10h du port, place Camille Vidal (embarcadère du bateau-promenade).

Venez nombreux !


La Marche “Un espoir pour Yaëlle” reportée au 18 novembre !

La marche « Un espoir pour Yaëlle » n’a pas pu avoir lieu comme prévu le 27 octobre en raison d’une météo pluvieuse.

Mais hors de question pour nous de l’annuler ! Cette marche ayant une importance majeure dans notre combat qu’il soit solidaire, sportif, spirituel, affectif… nous marcherons bien pour Yaëlle le 18 novembre prochain !

Nous tenons, par souci de transparence et parce que cette solidarité c’est vous qui l’avez alimentée, vous faire un point sur la cagnotte. À ce jour, elle se monte à 2 728€. La vente des gâteaux et les dons supplémentaires ont permis d’atteindre la jolie somme de 725€ sur le week-end, un véritable succès pour les pâtisseries toutes plus alléchantes les unes que les autres (encore merci aux pâtissières) et un flot de générosité inattendu ! Plusieurs centaines d’euros nous séparent encore de la concrétisation de cette action et nous espérons que Yaëlle pourra partir dans les semaines à venir en Allemagne suivre son protocole d’hyperthermie.

Après cela, nos doigts croisés, nos pensées positives, nos bonnes ondes et toute la force de notre espoir entoureront Yaëlle sur la voie de la guérison.

Mais avant cela, marchons ! Tous ensemble ! Petits, grands, parents, enfants, amis, famille, jeunes, vieux, concernés, pas concernés… marchons ! Le cancer, malheureusement, nous concerne tous, de près ou de loin.


La Marche Solidaire a été reportée pour cause de pluie…

Force est de constater que nos prières n’ont pas suffi à chasser la pluie et, ce samedi matin, malgré toutes les bonnes volontés présentes, nous avons dû prendre la décision de reporter la marche. Celle-ci aura lieu le dimanche 18 novembre.
Dès notre arrivée, nous avons eu la visite de M. Le Maire, Henry Fricou, venu nous saluer et nous accueillir mais aussi renouveler son soutien à la cause dans laquelle nous nous sommes engagées. La ville de Mèze nous a apporté énormément de soutien logistique, ne serait-ce déjà qu’en autorisant cette marche et en la relayant de toutes part. Notre week-end d’action solidaire n’aura pas été vain car nous avons remporté un franc succès avec la vente de gâteaux maison, la totalité s’est vendue à vitesse éclair et nous avons reçu beaucoup de témoignages d’encouragements.
La mobilisation est forte et cela nous touche beaucoup. Autre joli geste, Laurence (marcheuse loisir) et son mari, propriétaires du bureau de presse/librairie/papèterie sur la place de la Mairie, ont mis en place une cagnotte “d’arrondi solidaire” à l’achat du Midi Libre. Une initiative qui nous fait chaud au coeur et nous prouve, une fois de plus, qu’il n’y a pas besoin d’être personnellement impliqué pour offrir son soutien, que la bonté est encore une notion gratuite.

Nous tenons donc à remercier les marcheuses-pâtissières pour leurs prouesses sucrées, les commerçants au grand coeur pour leur initiative, les membres de l’équipe municipale pour leur soutien précieux, les nombreux inconnus pour leur solidarité, … grâce à vous tous nous croyons en cet espoir pour Yaëlle.

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Marche Solidaire “Un espoir pour Yaëlle”

Dans le cadre de notre soutien personnel et associatif à notre amie et marcheuse Yaëlle, l’ASL organise une marche solidaire, ouverte à tous les Mézois, le 27 octobre prochain de 10h à 16h. Le parcours, d’environ 12 kms sera entrecoupé par un pique-nique (non fourni). La participation de 5€ par personne sera intégralement reversée à la cagnotte “Un espoir pour Yaëlle”… Vous l’avez compris, plus nombreux nous serons, plus importants seront les dons ! Donc n’hésitez pas à convier famille et amis à cette marche solidaire et conviviale !

De plus, un “concours” de pâtisseries roses, pour notre engagement dans Octobre Rose, sera organisé pour vente sur le marché le lendemain matin soit le dimanche 28 octobre. Là encore, la totalité des ventes sera reversée à la cagnotte “Un espoir pour Yaëlle”. Donc si vous vous sentez l’âme d’un(e) pâtissier(e) impliqué(e) dans le combat contre le cancer du sein ou tout autre cancer : sortez vos fouets, batteurs, rouleaux et pâtissez en rose ! (-> quelques idées de recettes ici !)

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Elle s’appelle Yaëlle…

Elle est unique mais elle est aussi chacune d’entre nous…

Elle est notre amie mais elle pourrait être notre mère, notre soeur, votre mère, votre soeur, votre amie… et même vous.
Yaëlle marche à nos côtés depuis le début, nous voulons qu’elle continue à marcher avec nous.

Elle s’appelle Yaëlle, elle est unique mais elle est aussi chacune d’entre nous…
Merci de nous aider à l’aider, merci pour elle.

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Je souhaite faire un don.


37ème Fête Départementale de la randonnée : le résumé en images !

Cette journée sous le signe de la randonnée fut ponctuée d’efforts plus ou moins intenses, de découvertes, tant par le site autour de Claret que par les spécialités de ce village. Notre groupe s’est divisé sur 2 parcours différents, l’un de 6,5 kms, l’autre de 12 kms mais nous nous sommes retrouvés pour déjeuner sur la place de l’église du village avant de partir découvrir l’usine d’huile de Cade. Le Cade, on vous en parle ici.

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Dimanche 30 septembre : marche autour du Pic Saint Loup !

Pour la première sortie du dimanche, nous participerons à la 37ème Fête Départementale de la Randonnée Pédestre qui prévoit, à cet effet, 7 parcours dont un de 12 kms en Marche Nordique.

Vous trouverez ici le bulletin d’inscription à télécharger et à rapporter dûment complété dimanche.
Pique-nique (non fourni) dans l’un des plus beaux sites naturels de la région… d’ailleurs ici on vous raconte pourquoi le Pic Saint Loup s’appelle ainsi…

La journée sera rythmée d’animations : marché du terroir, dégustation de vins, fanfare, tombola… et une collecte pour la banque alimentaire sera mise en place (denrées non périssables). Possibilité de restauration et buvette sur place.

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Journée Internationale de Ramassage de Déchets : le bilan !

Une semaine après le World CleanUp Day, un premier bilan nous rapporte les estimations suivantes :
– 200 000 participants sur 3000 sites de ramassage répartis partout en France
– plus de 250 tonnes de déchets en tous genres
– environ 8 millions de mégots ramassés

Encore un immense merci à nos ramasseurs !
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L’ASL repart sur les chemins : bienvenue à nos marcheurs, habitués et novices !

C’est reparti ! Nous avons retrouvé nos bâtons et sommes repartis sur les chemins pour une nouvelle année que nous vous souhaitons pleine de découvertes, de bonne humeur et de convivialité ! Nous souhaitons également la bienvenue à Didier qui accompagnera les marcheurs Loisirs du lundi et jeudi.

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La guerre contre les déchets – épisode 1

Samedi, nous étions une belle équipe motivée à nettoyer la nature. Une journée utile, conviviale marquée par le constat que notre environnement est un vrai dépotoir alors : continuons à oeuvrer et à ramasser au quotidien, une journée par an ne suffit malheureusement pas !
Un immense bravo et très grand merci à celles et ceux qui se sont mobilisés pour cette cause et qui n’ont pas été avares en temps, en sueur, en énergie malgré la chaleur et l’ampleur de la tâche.

Merci également à ©Jean-Pierre de Mèze pour ses photos de notre équipe des bleus à l’oeuvre !

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Journée de ramassage des déchets : planning de la journée

  • 9h -> 10h : Accueil avec petit déjeuner, brief et distribution de sacs et gants
  • 10h -> 12h : Ramassage sur Mèze avec la Jeune Chambre Économique de Sète et Bassin de Thau
  • 12h -> 14h : Brasucade offerte par l’ASL aux participants de la journée complète
  • 14h -> 16h : Ramassage sur Bouzigues

Un message vous sera envoyé dans les prochains jours afin de recueillir le nombre de participants.
Nous espérons pouvoir compter sur un maximum de bonnes volontés mobilisées pour cette journée.

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Journée de ramassage des déchets : la ville de Mèze se mobilise !

Pour les Mézois, la Jeune Chambre Économique de Sète et Bassin de Thau organise également un ramassage à partir du parking du Tambourin selon le planning ci-dessous :
– 9h-9h30 : Accueil avec petit déjeuner
– 9h30 à 10h : Brief et distribution des sacs et gants
– 10h à 12h : Collecte des déchets
– 13h à 16h : Ateliers “Do it yourself” apprenez à faire vos produits cosmétiques ou ménagers vous même 😉
Accordez deux heures de votre temps à la planète, elle vous le rendra 😉

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Le 15 septembre, RaMarche tes déchets !

Le 15 septembre 2018, c’est la Journée Mondiale de Ramassage des Déchets (World CleanUp Day) et l’ASL se mobilise contre ce fléau dont nous sommes tous responsables : les déchets. Si vous ne supportez plus la vue d’une bouteille en plastique sur le bas-côté, d’une canette sur la plage, de cartons, sacs, et autres déchets en tous genres polluer la nature : venez enfiler vos gants, agripper vos pinces et rejoignez-nous pour cet après-midi de ramassage ! Nous sommes tous responsables de cette pollution, nous pouvons tous être acteurs de cette mobilisation ! Inscrivez-vous auprès d’un membre du Bureau.

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C’est la rentrée !

Les cigales ont chanté tout l’été, les verres ont accueilli le rosé, les familles et amis s’en sont retournés, il est maintenant temps de reprendre nos activités !
Demain, Samedi 1er septembre, l’ASL sera présent à la Fête des Associations de Mèze afin d’accueillir de nouveaux membres, renouveler les adhérents, informer, promouvoir la Marche Nordique, se retrouver…
Les créneaux pour l’année 2018/2019 ont été modifiés par rapport à l’année précédente, aussi nous espérons que cela vous conviendra.
Marche Nordique Santé : mardi et vendredi matin
Marche Nordique Loisir : lundi et jeudi après-midi
Marche Nordique Dynamique : mardi soir
Nordic Fit : jeudi matin et vendredi soir
Marche tous niveaux (sur la plage) : samedi matin

Nous accueillons également un nouveau coach pour mener les marches Loisir, Didier est un expert de la randonnée que certains d’entre vous connaissent déjà. La première marche Loisir de l’année aura lieu le 6 septembre de 14h à 16h, celle du créneau Santé aura lieu le vendredi 7 septembre de 10h à 12h.

Les tests de performance pour déterminer les groupes auront lieu mercredi 5 septembre toute la journée.

Espérant vous retrouver nombreux sur nos chemins !


Merci à tous les marcheurs qui ont partagé nos chemins cette année…

… et à l’année prochaine (2 mois) pour de nouvelles marches !

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La fin de l’année sportive approche…

… et à cette occasion, nous partagerons, le 30 juin, un dernier moment de convivialité et de bonne humeur ! Au programme : marche de 10h30 à 12h30 dans le Parc de Bessilles suivie d’un pique-nique et de grillades + concours de pétanque pour les amateurs ! L’ASL offrira les grillades, le vin et le pain mais nous sollicitons les bonnes volontés dans la confection de salades et/ou desserts… Vos conjoint(e)s sont les bienvenu(e)s !
Nous vous attendons nombreux !

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Changement de créneau pour les marcheurs de l’après-midi

Pour plus de confort de marche, si le soleil et la chaleur daignent nous rejoindre cette année, nous basculerons le créneau Loisir de l’après-midi avec les marcheurs du créneau Santé du matin à partir du 11 juin.


Transhumance de Villeveyrac à Mèze : retrouver le chemin vers Dame Nature et les traditions ancestrales.

La transhumance de 13 kms qui s’est déroulée hier, samedi 7 avril, nous a permis de communier avec bien des éléments. D’un point de vue humain d’abord, nous retrouver une fois de plus en dehors de nos marches hebdomadaires afin de partager un moment unique et se (re)découvrir les uns les autres. D’un point de vue physique ensuite, avec nos fidèles bâtons qui nous ont aidé à parcourir les 13 kms à travers une nature en pleine renaissance. Nature qui a ravis nos sens avec les iris, cistes, romarins en fleurs, avec le thym piétiné délivrant sa puissante odeur. Et puis la communion entre notre monde débordé, stressé, auto-centré parfois et le monde de Michel Ibanez, un monde sans artifices, qui ne s’arrête jamais, un métier à temps plein, un don de soi permanent au service de son troupeau. Il nous a permis d’être les témoins privilégiés de traditions ancestrales encore bien présentes. Des traditions rythmées par la nature et pour la nature car, par sa présence, le troupeau entretient des hectares de garrigues, limitant ainsi, entre autre, les risques d’incendies. Il s’en est allé rejoindre la fraîcheur des sommets (alpins) et nous reviendra une fois la chaleur de l’été passée. L’admiration pour Michel Ibanez est grande, mais je dois avouer qu’elle l’est encore plus pour Guess, son chien, avec qui il forme un duo incroyable. C’est extrêmement émouvant de voir une telle osmose entre un maître et son chien, un regard suffit à Michel Ibanez pour faire passer son ordre, une caresse suffit à contenter Guess pour le travail accompli. Nous avons arpenté 13 kms à suivre le troupeau, la grande question est : combien Guess en a t’il fait à le mener… ?

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Voici la vidéo tournée hier par Mez’Images pour revivre cette journée pastorale :


Oyé oyé chers arpenteurs de chemins, voici une belle occasion d’aller au théâtre à 2 pas de chez vous !

Nadine, qui fait partie d’une association théâtrale “L’Atelier En Marche”, jouera 2 pièces de Marivaux les vendredi 20 et samedi 21 avril à 20h au foyer municipal de Mèze. Ouverture des portes à 19h30 et fermeture des portes à 20h. Une 3ème représentation est également prévue le dimanche 22 avril à 15h au foyer municipal, ce qui vous laisse assez peu d’excuses pour ne pas aller l’applaudir, elle et sa troupe ! Entrée : 6€… encore une bonne raison d’y aller… Et un verre est offert à l’entracte ! On parie que vous allez adorer…
Nous, on ira applaudir Nadine, et vous ?

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Lundi, pas de marche, nous allons à la Chasse aux oeufs ! Mais d’ailleurs, savez-vous d’où vient la coutume des oeufs de Pâques…? On vous en parle ici !

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Un dimanche par mois l’ASL part en vadrouille pour la journée, pique-nique dans le sac à dos et bonne humeur dans le coeur. Aujourd’hui, 17 d’entre nous ont arpenté le parcours d’Art et Nature de Montagnac, une sortie du dimanche sous le signe de l’Art et du Vin. Presque 15 kms à travers les vignes et la découverte des statues qui ponctuent notre chemin, entrecoupés d’une pause dégustation oenologique au magnifique Domaine Saint Hilaire où nous avons été reçus comme des rois ! Une journée délicieuse pour les yeux et les papilles…
Retrouvez l’histoire de ce parcours dans la rubrique Histoires de nos chemins

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Tracé du parcours effectué : 15,53 kms !

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Bonne journée à toutes les femmes : petites, grandes, grosses, minces, jeunes, vieilles, blondes, rousses ou brunes, marcheuses ou coureuses, d’ici ou d’ailleurs !

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Bravo !

Un grand bravo à nos 2 super marcheuses, Marianne et Danièle, qui ont participé au Trail de Pignan le 24 février dernier en section Marche Nordique et ont remporté un podium ! Toutes nos félicitations !

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Nouvelle histoire de nos chemins ici… !  

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L’ASL participera au Trail des Vignobles de Montagnac (section Marche Nordique) le 6 mai 2018. 

Pour celles et ceux qui aimeraient participer, nous vous ferons parvenir prochainement plus d’informations sur les modalités d’inscriptions. Nous savons d’ores et déjà qu’il s’agit d’une marche de 12 kms à travers les vignobles de Montagnac.

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L’ASL a troqué ses baskets pour des raquettes !

Dimanche 11 février, 18 d’entre nous ont chaussé les raquettes pour une journée enneigée au Mont Aigoual. Malgré une météo peu clémente, le soleil était dans les coeurs et ce fut un moment chaleureux. Avec un enneigement d’1m, les paysages étaient immaculés et bien différents de nos marches habituelles. Evelyne avait cédé la tête du groupe à Martine, notre adorable guide pour la journée. Voici quelques photos de cette bonne et fatigante escapade ! 

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Histoires de nos chemins : Villeveyrac (grand lac), le Far West du Bassin de Thau…

Nous avalons les kilomètres dans des paysages souvent grandioses et toujours différents. Parfois le paysage se passe de mots tant il est naturellement beau, parfois il est intéressant d’en connaître l’histoire… C’est le cas de notre parcours sur Villeveyrac (grand lac) qui nous entraîne dans une ambiance Far West au coeur des mines. Cette terre rouge dans laquelle nous plantons nos bâtons et qui colore la semelle de nos chaussures, la bauxite, est exploitée depuis 1920 à Villeveyrac. Son nom vient du village des Baux-de-Provence où elle fut découverte en 1821 par le chimiste Pierre Berthier. C’est Henri Saint-Claire-Deville qui la rebaptisera Bauxite en 1861. La bauxite constitue le principal minerai permettant la production d’aluminium.

À Villeveyrac une usine continue encore à ce jour de traiter la bauxite. Nous croisons souvent le chemin des camions qui approvisionnent le convoyeur jusqu’à l’usine. À l’ouest de l’usine se trouve une vaste excavation, parfois reconvertie en étang selon les saisons. Il s’agit du Lac de Lolivet. Au nord de l’usine se trouve une ancienne voie industrielle qui comporte un tunnel. Je vous invite chaleureusement à visiter le site suivant qui comporte de très belles photos et des explications sur ce site pas si abandonné sur lequel nous passons régulièrement : http://tchorski.morkitu.org/16/bauxite-02.htm

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L’EXPLOITATION DE LA MINE

L’exploitation minière de la bauxite sur la commune remonte au XIXe siècle.
Commencée en 1920 pour produire essentiellement des bauxites blanches et grise, l’exploitation des mines des Usclades s’est développée à partir de 1954.

Actuellement, c’est la société SODICAPEI qui est titulaire des concession de bauxite sur la commune de Villeveyrac.

Le 25 juillet 2008 a été officialisée la prise de participation du groupe industriel VICAT dans la société minière de Villeveyrac : la SODICAPEI, Société de Développement Industriel et de Commercialisation de l’Association des Parents d’Enfants Inadaptés.

En 2008, 14 personnes reconnues handicapées à plus de 80% travaillent dans l’entreprise minière en CDI, au statut de mineur. Ils interviennent dans l’élaboration et la valorisation des produits finis. Par sa prise de participation, Vicat souhaite à la fois pérenniser un projet social important et rare dans ce secteur d’activités, et valoriser les ressources du gisement de bauxite. Vicat compte investir dans une station d’homogénéisation et de broyage, afin d’optimiser la qualité des matériaux extraits de la mine. Ce projet devrait engendrer de nombreuses créations d’emplois.


L’ASL remercie les adhérents ayant assisté à l’Assemblée Générale du vendredi 19 janvier ainsi que pour leur contribution à la dégustation de délicieuses galettes !
Un moment de partage utile et gourmand !

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L’ASL vous souhaite une merveilleuse année, qu’elle vous apporte beaucoup de bonheur et vous garde en pleine forme pour avaler les kilomètres à nos côtés !


Il n’y aura pas de marche samedi matin, nous vous souhaitons donc de passer de très belles fêtes de fin d’année. Régalez-vous !

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À l’ASL, la marche est entrecoupée d’une séance de renforcement musculaire…et on ne s’en plaint pas tant le cadre est beau…


Un petit aperçu des sorties du dimanche de l’ASL…
Sport, détente et bonne humeur sont au rendez-vous de chacune de nos escapades !

Marche à Cessenon-sur-Orb/Roquebrun
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La sortie Marche à Cessenon a également été l’occasion de souhaiter à notre coach, la pétillante Evelyne, un très bon anniversaire.
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Marche + Ramassage des Châtaignes à St Jean du Bruel :
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Nous souhaitons la bienvenue à nos nouveaux adhérents et une bonne reprise à nos fidèles marcheurs ! Puisse cette année nous permettre de partager de nombreux kilomètres à travers nos somptueux paysages ! 

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LA MARCHE NORDIQUE :
UN SPORT COMPLET POUR GARDER LA FORME ET LA SANTÉ.

QU’EST-CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?
Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Evelyne BERTOLINO, coach diplômée de marche nordique à Mèze, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits, pour le corps, le cœur et l’esprit !

La marche nordique, appelée aussi Nordic Walking, nous vient de Finlande. L’innovation vient des bâtons, qui permettent d’absorber les secousses. En partant d’un mouvement naturel, marcher, il a suffit d’ajouter 2 bâtons pour créer un nouveau sport global populaire.

LA TECHNIQUE EN BREF :
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons. Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.

Il ne s’agit pas de marcher plus vite, mais surtout d’allonger les enjambées.

QUELS IMPACTS SUR LA SANTÉ ?
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins, pourquoi ?

C’est un sport “doux” qui convient à tous, de 7 à 77 ans, également aux personnes convalescentes ; elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques. Elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing). Elle fait travailler 80% des muscles du corps.

On dépense 2 fois plus de calories qu’en marche normale (sans les bâtons) ou qu’en footing.

La marche nordique favorise ainsi la perte de poids.

ALORS POURQUOI LA MARCHE NORDIQUE ?
Cette nouvelle activité physique et sportive permet :
– de se muscler en douceur,
– d’entretenir ses articulations,
– de perdre du poids agréablement,
– de se détendre et de profiter de la nature entre amis.

Pas de rythme imposé – elle convient à toutes et tous !

Comme la technicité est simple, le plaisir de ce sport est présent dès le commencement, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

Alors, n’attendez plus, venez vite essayer la marche nordique !