ACCUEIL

Le Midi Libre parle de l’ASL Mézois ! Merci Claude !

comme-ici-a-bouzigues-les-marcheurs-ecument-les-sentiers_2196283_667x333
Cliquez sur la photo pour accéder à l’article. 



Info :

Petit rappel aux marcheuses du lundi : la marche aura désormais lieu le matin de 9h30 à 11h30. Départ du parking du Tambourin à 9h15.

Bon week-end !



On vous dit tout ! acpa-marche-nordique-logo

LA MARCHE NORDIQUE :
UN SPORT COMPLET POUR GARDER LA FORME ET LA SANTÉ.

QU’EST-CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?
Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Evelyne BERTOLINO, coach diplômée de marche nordique à Mèze, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits, pour le corps, le cœur et l’esprit !

La marche nordique, appelée aussi Nordic Walking, nous vient de Finlande. L’innovation vient des bâtons, qui permettent d’absorber les secousses. En partant d’un mouvement naturel, marcher, il a suffit d’ajouter 2 bâtons pour créer un nouveau sport global populaire.

LA TECHNIQUE EN BREF :
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons. Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.

Il ne s’agit pas de marcher plus vite, mais surtout d’allonger les enjambées.

QUELS IMPACTS SUR LA SANTÉ ?
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins, pourquoi ?

C’est un sport “doux” qui convient à tous, de 7 à 77 ans, également aux personnes convalescentes ; elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques. Elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing). Elle fait travailler 80% des muscles du corps.

On dépense 2 fois plus de calories qu’en marche normale (sans les bâtons) ou qu’en footing.

La marche nordique favorise ainsi la perte de poids.

ALORS POURQUOI LA MARCHE NORDIQUE ?
Cette nouvelle activité physique et sportive permet :
– de se muscler en douceur,
– d’entretenir ses articulations,
– de perdre du poids agréablement,
– de se détendre et de profiter de la nature entre amis.

Pas de rythme imposé – elle convient à toutes et tous !

Comme la technicité est simple, le plaisir de ce sport est présent dès le commencement, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

Alors, n’attendez plus, venez vite essayer la marche nordique !



87104277_o

En raison des prévisions météo, nous sommes contraintes d’annuler définitivement la marche/cueillette prévue à St Jean du Bruel dimanche 6 novembre… 



Ce 3 Novembre à 18 h 30, le club ASL Mèzois lance NORDIC’Fit, la dernière méthode de renforcement musculaire de la FFA.

Le rendez-vous est fixé au Campotel pour découvrir ce nouveau concept accessible à tous.
Lire le Communiqué de Presse ici !



Bonjour,

La marche du samedi 1er octobre aura lieu de 14h00 à 16h00 aux Aresquiers à Frontignan, départ du parking du Tambourin à Mèze à 13h00. Cette marche s’inscrit dans une journée nationale de marche nordique organisée par la FFA.

Venez nombreux !

l’ASL Mèzois.



Bienvenue sur le site de l’ASL Mèzois !

Vous y trouverez toutes les informations sur le club et ses activités.

N’attendez plus, rejoignez-nous !